«Здоровье на Севере»: когда забота — это образ жизни

Здоровье на Севере: когда забота это образ жизни

29 сентября Всемирный день сердца. Отличный повод напомнить: наше сердце требует внимания каждый день, особенно на Севере, где долгие зимы, нехватка солнца и перепады температур серьёзно влияют на самочувствие.

В Сургутском реабилитационном центре берегут главный ресурс людей. Так появилась программа Здоровье на Севере не разовые мероприятия, а системная философия заботы с учётом северной специфики:

Питание овощи, фрукты, ягоды, цельнозерновые крупы, нежирные белки, орехи.

Борьба со стрессом дыхательные упражнения, медитация, йога, любимое хобби.

Движение 150 минут умеренной активности в неделю укрепляют сердце и сосуды.

Медицинский контроль правило трёх показателей: давление, холестерин, глюкоза.

Эти советы отражают современные подходы к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. А для активизации сил организма гимнастика на рабочем месте: просто и эффективно!

#ДепартаментЗаботы

#ВсемирныйДеньСердца