Доброе утро! Солнце уже пригревает, но северная весна коварна: повышенная влажность и температурные перепады — идеальные условия для ОРВИ.
Как остаться в строю и укрепить иммунитет в этот непростой период, рассказали в сообществе "Здоровая Югра".
Принцип многослойности: не спешите переходить на легкие куртки. Лучше надеть несколько тонких слоев одежды, чем один слишком теплый или слишком холодный.
Держите ноги в тепле и сухости: тающий снег и лужи - главные враги иммунитета. Выбирайте непромокаемую обувь.
Чистые руки - залог здоровья: вирусы часто попадают в организм через грязные руки. Пользуйтесь антисептиками и мойте руки после каждого посещения общественных мест.
Витамины на тарелке: весной организм истощен. Добавьте в рацион больше квашеной капусты, цитрусовых, ягод и зелени.
