31 мая – Всемирный день без табака

31 мая Всемирный день без табака

Согласно данным Минздрава России, курение ежегодно убивает 8 миллионов человек. Даже однократное воздействие дыма вызывает сосудистые изменения, ежедневная же привычка ведёт к хроническим болезням и преждевременной смерти.

Бросить курить реально:

Уберите все атрибуты (зажигалки, пепельницы, запасы сигарет);

Минимизируйте стресс и приём алкоголя ситуации, которые провоцируют желание покурить;

Сообщите о своём решении близким поддержка окружающих повышает шансы на успех.

Пережить синдром отмены помогут никотинзаместительная терапия (жвачки, пластыри, спреи), физическая активность, дыхательные упражнения, налаженный режим питания.

Больше полезной информации в карточках и на портале Так здорово (vk.cc/cYbkXB).