31 мая – Всемирный день без табака
Согласно данным Минздрава России, курение ежегодно убивает 8 миллионов человек. Даже однократное воздействие дыма вызывает сосудистые изменения, ежедневная же привычка ведёт к хроническим болезням и преждевременной смерти.
Бросить курить – реально:
Уберите все атрибуты (зажигалки, пепельницы, запасы сигарет);
Минимизируйте стресс и приём алкоголя – ситуации, которые провоцируют желание покурить;
Сообщите о своём решении близким – поддержка окружающих повышает шансы на успех.
Пережить синдром отмены помогут никотинзаместительная терапия (жвачки, пластыри, спреи), физическая активность, дыхательные упражнения, налаженный режим питания.
Больше полезной информации – в карточках и на портале «Так здорово» (vk.cc/cYbkXB).
