Всего 20 минут в день — и риск инфаркта снижается на треть

8 июня 2026, 09:18

Официально

Всего 20 минут в день — и риск инфаркта снижается на треть

Всего 20 минут в день — и риск инфаркта снижается на треть

Движение — это не про спортзал и изнурительные тренировки. Это про ходьбу, танцы, утреннюю зарядку и даже активную уборку. Физическая активность защищает сердце, спасает от стресса, укрепляет память и помогает легче переносить бытовые нагрузки.

В карточках делимся простыми правилами активного долголетия

Источник: Канал в МАКС "Департамент здравоохранения Югры"

Это интересно

Секреты успешного черенкования: как создать собственный зеленый рай

Как справиться с тягой к сладкому: удивительные альтернативы без лишнего сахара

Горячий свекольник: сытный суп на любой случай

Умные хитрости для кухни: как сделать готовку проще и вкуснее

Пять восхитительных рецептов с красной рыбой, которые порадуют каждого

Освежающие идеи на летние дни: 7 холодных рецептов, чтобы избавиться от жары

Соседские страсти: как забор стал символом конфликта на даче

Июнь в саду: топ-5 цветов, которые дарят летнюю сказку

Коричневый цвет в интерьере: как он сохраняет свою популярность

Простой плов: секреты идеального блюда даже из обычного риса

Топ

Сегодня в рубрике #ДобрыеДела:

Коллектив МТУ во Владимирской, Ивановской, Костромской и Ярославской областях при поддержке регионального отделения российского Красного Креста собрал гуманитарную помощь нуждающимся семьям и людям,попавшим в трудную жизненную ситуацию.Работники МТУ...

11:18

Доброе утро, Югра!. Начинаем короткую рабочую неделю с хорошего настроя и планируем длинные выходные

Доброе утро, Югра! Начинаем короткую рабочую неделю с хорошего настроя и планируем длинные выходные.Ставьте , если уже решили, чем займетесь.

10:07

Доброе утро, Нижневартовск!

На улицах зацвела яблоня, раскрасив город в нежные бело-розовые тона. Пусть эта красота подарит всем отличное настроение.Желаем продуктивной недели, наполненной добрыми делами.

10:07

Доброе утро, Югра!. Начинаем короткую рабочую неделю с хорошего настроя и планируем длинные выходные

Доброе утро, Югра! Начинаем короткую рабочую неделю с хорошего настроя и планируем длинные выходные.А вы уже знаете, чем займетесь? Делитесь в комментариях

10:03

По информации Ханты-Мансийского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды - филиала «Обь-Иртышское управление по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды», сегодня, 8 июня, уровень воды в реке Оби...

Работают круглосуточные стационарные посты (https://www.n-vartovsk.ru/news/citywide_news/news_polovode2025/530481.html ), расположенные в районе РЭБ флота и в старой части города.Информация об уровне воды в реке Оби размещается...

11:05

Патрульно-контрольные группы МЧС Югры

В Югре продолжается ежедневная работа патрульно-контрольных групп, сформированных из сотрудников МЧС России, органов местного самоуправления и добровольцев.Основная задача — профилактика нарушений требований...

10:39

В лучших традициях: 53 тысячи сургутян и гостей города с размахом отметили III Международный Иртышский Сабантуй

Центральная площадь Сургута стала местом межнационального единства. Торжественное открытие праздника началось с церемонии поднятия флага III Международного Иртышского Сабантуя. Это право было предоставлено участнику проекта...

10:21

Шесть человек пострадали в ДТП на Стрежевской трассе

35-летняя автоледи на «Kia», по предварительным данным, разогналась, не справилась с управлением и улетела в кювет.В результате ДТП водитель и 5 пассажиров, среди которых было четверо непристегнутых детей...

10:15

Прокуратура направила в суд уголовное дело о невыплате заработной платы

Прокуратура г. Сургута утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении руководителя общества с ограниченной ответственностью «СОУ Групп». Он обвиняется по ч. 2 ст. 145.1 УК РФ (полная невыплата свыше двух месяцев заработной...

10:07

Дорожная хроника с 6 по 7 июня 2026 года

Зарегистрировано 8 ДТП, в которых 14 человек получили травмы, в том числе 5 несовершеннолетних. Сотрудниками Госавтоинспекции задержано 34 водителя с признаками опьянения. За выезд на полосу встречного движения привлечено 50 водителей и 64 —...

10:07

Подготовка будущих курсантов МВД России начинается уже сейчас

Учащиеся 11-х классов, выбравшие для себя путь служения Закону и Отечеству, активно готовятся к вступительным испытаниям в образовательные организации системы МВД России.Занятия по физической подготовке проводит сотрудник кадрового подразделения...

11:07

Оперативная сводка: итоги работы пожарно-спасательных подразделений Югры за неделю

За прошедшую неделю пожарно-спасательными подразделениями Главного управления МЧС России по Ханты-Мансийскому автономному округу – Югре ликвидировано 38 возгораний.К сожалению, погиб 1 человек. На пожарах были травмированы 5 человек. Огнём...

09:52

Стартовала продажа билетов на открытие "Самотлорских ночей"!

Билеты еще есть. Успевайте - обычно они разлетаются мгновенно. Стоимость - 500 рублей.Приобрести билеты можно:- на сайте Дворца культуры «Октябрь» - iframeab-pre5123.intickets.ru/event/7271...;- на официальном сайте фестиваля -...

10:24

В Нефтеюганске продолжают ямочный ремонт дорог и внутриквартальных проездов

Ремонт ведут возле Театра кукол и театра «Волшебная флейта», у школы №7, на улице Варакина и на Набережной. Сначала срезают старый асфальт, убирают остатки, подготавливают основание, и только потом...

08:45

Сургутская филармония приглашает сургутян на летние концерты под открытым небом

С 13 по 26 июня музыка покинет привычные концертные залы. На площади перед филармонией зазвучат самые разнообразные музыкальные направления. Элегантная классика, яркий рок, ритмичный джаз и эстрадные хиты сольются в один большой летний праздник.С 19...

11:00

В г. Урае местный житель осужден за незаконный оборот наркотических средств

Урайский городской суд вынес обвинительный приговор в отношении местного жителя. Он признан виновным в совершении преступления, предусмотренного ч. 3 ст. 30 п. «г» ч. 4 ст.228.1 УК РФ (покушение на незаконный сбыт наркотических...

10:51

«Самотлорские ночи» все ближе!

5 дней отделяют нас от главного события июня. И хорошие новости: на официальном сайте фестиваля стартовала продажа билетов на церемонию открытия https://www.samotlorfest.ruВстречаемся на мероприятиях фестиваля, чтобы зарядиться...

10:34

При ударе БПЛА ВСУ по поезду Москва – Симферополь погиб помощник машиниста

Плановое движение пассажирских поездов в Крыму приостановленоЭтой ночью при атаке БПЛА был повреждён локомотив поезда №68 Москва — Симферополь. Погиб помощник машиниста, машинист получил ранения.«Пассажиры всех поездов, находящихся на территории...

10:07

Открытки, в которые вложили самое главное — благодарность

В преддверии Дня медицинского работника специалисты Нижневартовской психоневрологической больницы организовали в Нижневартовском онкологическом диспансере выставку творческих работ пациентов и мастер-класс по изготовлению поздравительных...

11:13

Югра мультикультурная: в регионе прошел Международный Иртышский Сабантуй

Медовый чак-чак, народные песни и танцы, национальные состязания, гости из регионов России, Китая и Казахстана — Сургут встретил праздник, который объединяет культуры и поколения. Более 50 тысяч человек собрались на площадках фестиваля.Все...

11:05

Лента новостей