Экзамены в разгаре, самое время обратиться к психологу
Период ЕГЭ и ОГЭ — испытание не только для школьников, но и для их родителей. Клинический психолог, детский гипнотерапевт, специалист по психосоматике и мама троих сыновей Ольга Копьева рассказала, как помочь ребенку справиться со стрессом в экзаменационный период. Собрали главные советы специалиста, которые пригодятся и выпускникам, и их родителям.
Не связывайте оценки с личностью ребенка
Важно, чтобы школьник воспринимал результаты экзаменов как показатель знаний, а не как оценку самого себя. Экзамены — это важный этап жизни, но далеко не единственный и не определяющий всю дальнейшую судьбу.
Не пугайте будущим
Фразы вроде «не будешь учиться — станешь дворником» не работают. Подростки живут сегодняшним днем, поэтому гораздо важнее быть для них поддержкой и опорой, а не источником дополнительного давления.
Не обесценивайте переживания
Если ребенок говорит, что не справится, не стоит отвечать шаблонным «все будет хорошо». Лучше признать его чувства и показать, что вы его понимаете. Иногда достаточно сказать: «Я понимаю, что тебе сейчас тяжело».
Дайте эмоциям место
По словам психолога, когда человек не убегает от своих переживаний, а проживает их, справляться со стрессом становится легче. Иногда ребенку нужно просто выговориться или поплакать.
Будьте на стороне ребенка
Постоянное давление и нервозность родителей только усиливают тревогу. Школьнику важно знать, что рядом есть человек, который поддержит его независимо от результатов экзаменов.
Помогайте замечать сильные стороны
Как отмечает Ольга Копьева, дети хотят развиваться и проявлять себя. Когда родители помогают ребенку видеть свои успехи, поддерживают и мотивируют его, интерес к знаниям появляется гораздо легче, чем под давлением и критикой.
