Как избежать осенней хвори?

Как избежать осенней хвори?

Советы по укреплению иммунитета осенью давно известны, но к сожалению люди зачастую забывают о них. В первую очередь, это элементарное соблюдение режима труда и отдыха, режима сна, 6-8 часов взрослым и 8-10 часов детям. Важен активный образ жизни, прогулки на свежем воздухе. При этом не стоит детей чрезмерно одевать, ведь пот, это проводник развития инфекционных заболеваний. Кроме прочего, важно сбалансированно питаться и избегать стрессовых ситуаций.

Такими советами в прямом эфире Здесь и сейчас на телеканале Югра поделилась врач-аллерголог-иммунолог центра аллергологии и иммунологии Сургутской окружной клинической больницы Кристина Гербст.

Она добавила, что в качестве мер профилактики инфекционных заболеваний, следует избегать массовых скоплений людей, применять маску, соблюдать дистанцию и респираторный этикет, чаще проветривать помещение, ведь холодный воздух снижает в нём вирусную нагрузку.