Сладкая газировка кажется обычным напитком, но по содержанию сахара может соперничать с десертом. Гастроэнтеролог Мария Шаманская объяснила, почему лимонады легко добавить к рациону, не заметив лишних калорий и сахара.
Сахар, который не насыщает
Главная особенность лимонадов — много добавленного сахара при почти полном отсутствии питательной ценности. В банке колы объёмом 330 миллилитров содержится около 35 граммов сахара — примерно семь чайных ложек. Это около 70% от верхнего дневного ориентира ВОЗ для взрослого при рационе на 2000 килокалорий. В расчёт не входят сахар в кофе, печенье и других продуктах.
По словам Шаманской, газировка лишь выглядит напитком: организм получает из неё сахар и энергию, но сытость почти не наступает. Одна банка колы — это примерно 140 килокалорий, которые легко не учесть в течение дня. Поэтому сладкий лимонад можно сравнить с едой, которую не нужно жевать.
Сколько колы покупают в России
За первые шесть месяцев 2026 года в российских магазинах продали 1,06 миллиарда литров колы. По данным системы маркировки «Честный знак», больше всего напитка на одного жителя пришлось в Ленинградской области — около 10,5 литра. В Республике Алтай показатель составил 10,2 литра, в ЯНАО — 9,8 литра. Кубань и Московская область разделили следующую позицию с результатом 9,7 литра на человека.