Какие продукты могут провоцировать изжогу: газировка, острое, цитрусовые, мята и сладости

Некоторые продукты и напитки могут вызывать или усиливать изжогу: среди них газировка, острые блюда, цитрусовые, мята и сладости. Реакция зависит от человека, поэтому при повторяющихся симптомах полезно обратить внимание на связь с едой и сократить продукты, после которых появляется жжение. ### Газированные напитки Кола, лимонад и энергетики содержат углекислый газ; многие также богаты сахаром и добавками. После их употребления у некоторых людей возникает дискомфорт и может усиливаться заброс содержимого желудка в пищевод, вызывающий жжение. ### Острые блюда Острые специи способны раздражать желудок. Если изжога регулярно появляется после такой еды, стоит уменьшить количество острых блюд и приправ в рационе. ### Цитрусовые и соки Лимоны, апельсины и другие цитрусовые, а также соки из них могут провоцировать жжение. В статье рекомендуется ограничить цитрусовые одним плодом в день, а соки исключить; при этом ориентироваться стоит на собственную реакцию. ### Мята Несмотря на то что мяту используют при некоторых проблемах с пищеварением, у чувствительных людей она может усиливать изжогу. Расслабление мышц, препятствующих попаданию содержимого желудка в пищевод, может способствовать появлению симптомов. ### Сладости и шоколад Шоколад, конфеты и другие сладости у некоторых людей вызывают неприятные ощущения после еды. Если симптомы повторяются, стоит проверить, связаны ли они с такими продуктами, и сократить их количество. Если изжога возникает часто или не проходит, одних ограничений в питании может быть недостаточно: причиной могут быть заболевания пищеварительной системы.