Как правильно сидеть за компьютером
Само по себе сидение не представляет опасности для позвоночника. Проблемы начинаются, когда человек подолгу находится в одном положении и при этом мало двигается в течение дня, сообщает «Российская газета» .
Главный враг — не стул, а неподвижность. Можно провести за компьютером восемь часов, периодически вставать, менять положение тела и активно двигаться после работы. А можно приобрести стол с регулировкой высоты и провести те же восемь часов стоя практически без движения. Для позвоночника принципиальной разницы в таком случае немного.
Не стоит и стремиться весь день держать спину идеально прямой. Постоянный контроль за положением плеч, локтей и поясницы лишь увеличивает мышечное напряжение и к вечеру может привести к усталости. Поэтому время от времени расслабиться и даже немного сутулиться — нормально, отмечают эксперты.
