Испытание осенью и как его достойно пройти?
Осень, это встряска для организма. Снижается световой день, а вместе с ним и выработка серотонина – гормона радости. Повышается сырость, снижается температура и организм начинает испытывать стресс, ведь ему надо адаптироваться к холоду и изменению погоды. Это нужно учитывать и не дожидаться развития осложнений и заболеваний. Нужна профилактика.
Об этом в прямом эфире «Здесь и сейчас» на телеканале «Югра» рассказала Врач-терапевт-участковый высшей квалификационной категории, заслуженный работник здравоохранения Югры Татьяна Могильницкая.
Для поддержки своего организма в этот период нужно потреблять больше витамина D, сбалансированно питаться, есть больше бобовых, жирной рыбы, ягоды, овощей и фруктов, мяса птицы, семян и орехов.
