Лёгкий ужин с курицей: сочный салат с омлетом и йогуртовой заправкой

Лёгкий ужин с курицей: сочный салат с омлетом и йогуртовой заправкой

Этот салат сочетает нежное куриное филе, свежие овощи и воздушный омлет. Вместо привычного майонеза — греческий йогурт: он добавляет блюду мягкую кремовую текстуру, не перебивая вкус остальных ингредиентов.

Что понадобится

  • Куриное филе — 120 г;
  • яйцо — 1 шт.;
  • средние огурцы — 2 шт.;
  • помидоры черри — 10 шт.;
  • греческий йогурт — 2 ст. л.;
  • шпинат и укроп — по вкусу;
  • кунжут — ? ст. л.;
  • соль и смесь перцев — по вкусу.

Как приготовить

  • Приготовьте куриное филе удобным способом: например, запеките его со специями до готовности. Остудите и нарежьте небольшими кусочками.
  • Из яйца сделайте тонкий омлет. Сверните его рулетом и нарежьте полосками или небольшими ломтиками.
  • В глубокой миске соедините шпинат, курицу, омлет, нарезанные огурцы и половинки черри. Добавьте мелко нарубленный укроп и кунжут.
  • Посолите, поперчите, заправьте греческим йогуртом и аккуратно перемешайте.
  • Салат можно подать сразу после приготовления. Если хочется сделать вкус ярче, добавьте немного лимонного сока или свежей зелени.

    Источник: Ленивая Стряпуха

    Лента новостей