Болезнь Альцгеймера стала одной из самых тревожных напастей современности. Эта коварная болезнь не возникает внезапно, а подкрадывается незаметно: сначала теряются имена, затем мысли, а вскоре стираются целые отрезки жизни.
Поэтому неврологи и психологи всё чаще подчеркивают важность тренировки мозга. Как и мышцы, его необходимо развивать — удивлять, нагружать и заставлять искать ответы. Даже простые упражнения для внимания и наблюдательности способствуют поддержанию нейронов в активном состоянии и сохраняют гибкость мышления.
«Мозг подобен мышце: чем больше им пользуетесь, тем он сильнее», — как отмечает нейропсихолог Дональд Хебб.
Упражнения, которые тренируют мозг
Предлагаются два коротких задания, которые могут показаться простыми, но именно такие задачи активизируют мозговую деятельность, заставляя его искать скрытые детали.
Задание 1: Найдите потерявшегося альпиниста
На этой картинке изображен живописный горный пейзаж с двумя альпинистами, остановившимися на фоне красоты природы. Но на ней есть загадка — где-то прячется третий альпинист, которого нужно обнаружить всего за 7 секунд.
Иногда такие иллюзии вводят в заблуждение: кажется, все уже рассмотрено, но вдруг мозг начинает замечать линии и формы, которые изначально сливались с фоном. Это и есть тот самый момент пробуждения внимания.
Задание 2: Сколько пловцов на картинке?
Недавно стала известна загадка с изображением спокойного моря. На первый взгляд, виден лишь один пловец. Однако в глубине картины прячется еще три пловца. Задача останется прежней: найти их за 7 секунд.
Эти визуальные задачи используются не только художниками, но и учеными для понимания восприятия форм и движения. Простые картинки порой оказываются гораздо сложнее, чем мы думаем.
Значение регулярных упражнений
На первый взгляд, эти задания могут показаться простым развлечением. Но исследования свидетельствуют о том, что регулярные упражнения на внимание и распознавание образов активируют зоны мозга, отвечающие за память и концентрацию.
Не нужно много времени — всего пару минут, чтобы заставить мозг работать иначе: искать скрытое, сопоставлять детали и сомневаться в первой интерпретации. Порой достаточно остановиться и взглянуть на вещи под другим углом — мир становится интереснее и глубже, чем предполагалось.
